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Griechische Hähnchenburger

Griechische Hähnchenburger für jeden Geschmack

Diese Griechischen Hähnchenburger sind eine gesündere Alternative zu herkömmlichen Burgern und bieten köstliche mediterrane Aromen.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Burger
Gericht: Hähnchen
Küche: Griechisch
Calories: 290

Zutaten
  

Für die Patties
  • 450 g gemahlenes Hähnchen Alternativ gemahlenes Truthahnfleisch
  • ½ Tasse zerbröckelter Feta-Käse Für laktosefreie Variante einfach weglassen
  • 1 kleine Zwiebel gerieben oder fein gewürfelt
  • 2 Stück Knoblauchzehen gehackt oder durch Knoblauchpulver ersetzt
  • 2 Esslöffel frische Petersilie oder Dill gehackt
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano Kann durch italienische Gewürzmischung ersetzt werden
  • ½ Teelöffel Salz Nach Geschmack anpassen
  • ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • ½ Teelöffel rote Pfefferflocken Optional für Schärfe
  • 1 Esslöffel Zitronenzeste
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • ¼ Tasse Semmelbrösel oder Mandelmehl für glutenfreie Option
  • 1 Stück Ei Verbindet die Mischung

Kochutensilien

  • Grillpfanne
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Löffel

Method
 

Schritte
  1. In einer großen Schüssel das gemahlene Hähnchen, den zerbröckelten Feta, die Zwiebel, den Knoblauch, die Petersilie, Oregano, Salz, Pfeffer und die optionalen roten Pfefferflocken gut vermengen.
  2. Zitronenzeste, Zitronensaft, Semmelbrösel und Ei zur Hähnchenmischung hinzufügen und alles sanft vermengen.
  3. Mischung in vier gleich große Portionen aufteilen und Patties formen.
  4. Grillpfanne auf mittelhoher Stufe erhitzen, etwas Öl hinzufügen und Patties 5-7 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun sind und Innentemperatur 75 °C erreicht.
  5. Die Patties auf Brötchen oder in einer Pita mit Tzatziki und Gemüse servieren.

Nährwerte

Serving: 1BurgerCalories: 290kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 120mgSodium: 450mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 5IUVitamin C: 2mgCalcium: 10mgIron: 8mg

Notizen

Diese Patties sind einfach zuzubereiten und ideal für gesellige Abende oder schnelle Mahlzeiten.

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