Zutaten
Kochutensilien
Method
Marinade und Hähnchen zubereiten
- Mische in einer Schüssel griechischen Joghurt, Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Oregano, Salz, Pfeffer und zerriebene rote Paprikaflocken. Rühre alles gut um, bis eine cremige Marinade entsteht.
- Lege die Hähnchenbrust in einen Zip-Beutel oder eine Schüssel und gieße die Marinade darüber. Stelle sicher, dass das Hähnchen gut bedeckt ist. Lasse es mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
Hähnchen zubereiten
- Heize den Ofen auf 190 °C vor und lege das marinierte Hähnchen auf ein Backblech. Backe es 25 bis 30 Minuten lang, bis es 75 °C erreicht.
- Schalte den Grill des Ofens ein und grille das Hähnchen 5 bis 10 Minuten lang für eine knusprige Oberfläche.
Beilagen zubereiten
- Koche den Jasminreis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
- Bereite das Tzatziki vor, indem du die Gurke raspelst und Flüssigkeit auspresst, dann mit Joghurt, Knoblauch, Zitronensaft, Dill und Salz vermischst.
Anrichten
- Fülle eine Schüssel mit Jasminreis, lege das gebackene Hähnchen darauf und füge Gurken, Tomaten, Kalamata-Oliven und Feta-Käse hinzu. Drizzle mit Tzatziki.
Nährwerte
Notizen
Ideal zum Meal Prep, die Schüsseln können bis zu 3-5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.