Go Back
+ servings
Lena

Gegrillte Garnelen-Bowl mit Avocado-Mais-Salsa entdecken!

Entdecken Sie diese köstliche gegrillte Garnelen-Bowl mit Avocado-Mais-Salsa und einer cremigen Sauce, perfekt für ein gesundes und schmackhaftes Essen.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 15 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Mexikanisch
Calories: 350

Zutaten
  

  • 500 g Garnelen geschält und entdarmt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Avocado gewürfelt
  • 200 g Mais frisch oder aus der Dose
  • 1 kleine rote Zwiebel fein gehackt
  • 1 Limette Saft davon
  • 1 Handvoll frischer Koriander gehackt
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Dijon-Senf

Method
 

  1. Die Garnelen in einer Schüssel mit Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer vermengen. Für 15 Minuten marinieren lassen.
  2. In der Zwischenzeit die Avocado, den Mais, die rote Zwiebel und den Koriander in einer großen Schüssel vermengen. Den Limettensaft hinzufügen und gut umrühren.
  3. Den Grill oder eine Grillpfanne auf mittlere Hitze vorheizen. Die marinierten Garnelen auf den Grill legen und 2-3 Minuten pro Seite grillen, bis sie gar und leicht gebräunt sind.
  4. Für die cremige Sauce den griechischen Joghurt, Honig und Dijon-Senf in einer kleinen Schüssel gut vermischen.
  5. Die gegrillten Garnelen auf einer Schüssel oder einem Teller anrichten, die Avocado-Mais-Salsa darüber geben und mit der cremigen Sauce garnieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 12gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 15gCholesterol: 150mgSodium: 300mgFiber: 4gSugar: 5g

Notizen

  • Für eine schärfere Note können Sie etwas Chili-Pulver oder frische Chilis zu den Garnelen hinzufügen.
  • Diese Bowl kann auch mit Quinoa oder Reis serviert werden, um eine sättigende Beilage hinzuzufügen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!