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Gebackene Krabben Rangoon Häppchen

Gebackene Krabben Rangoon Häppchen für jede Party

Gebackene Krabben Rangoon Häppchen sind der perfekte Party-Appetizer mit nur 4 net carbs pro Portion.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Abkühlzeit 5 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 8 Häppchen
Gericht: Beilagen
Küche: Chinesisch-Amerikanisch
Calories: 100

Zutaten
  

Teig
  • 2 Tassen Mandelmehl Kann durch Kokosmehl ersetzt werden.
  • 1 Tasse Mozzarella-Käse (gerieben) Wähle eine teilentfettete Variante.
  • 1 Stück Ei Kann durch ein Leinsamen-Ei ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Backpulver
Füllung
  • 8 Unzen Frischkäse Sollte weich sein.
  • 1 Tasse Krabbenfleisch Frische oder Imitat Krabbe sind perfekt.
  • 2 Stück Grüne Zwiebeln Kann durch Schnittlauch ersetzt werden.
  • 1 Esslöffel Worcestershiresauce Vegane Version verwenden.
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver Frischer Knoblauch in geringerer Menge ist auch möglich.
  • 1 Esslöffel Sojasauce Für glutenfreie Variante Tamari verwenden.
  • 1 Teelöffel Swerve Puderzucker Optional.

Kochutensilien

  • Mischschüssel
  • Backblech
  • Mikrowelle
  • Ofen

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 175 °C (350 °F) vor.
  2. In einer großen Schüssel kombinierst du das Krabbenfleisch, den weichgemachten Frischkäse, die gehackten grünen Zwiebeln, den Swerve Puderzucker, die Worcestershiresauce und das Knoblauchpulver.
  3. Nimm eine mikrowellengeeignete Schüssel und füge die geriebene Mozzarella und die restlichen Frischkäsewürfel hinzu.
  4. In einer separaten Schüssel vermengst du das Mandelmehl, das Backpulver, das Ei und die Sojasauce.
  5. Teile den Teig in 8 gleich große Portionen und forme jede zu einer Kugel.
  6. Platziere etwa einen Teelöffel der vorbereiteten Füllung in der Mitte jedes Teigkreises.
  7. Lege die gefüllten Häppchen auf ein Backblech und backe diese 15-20 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
  8. Lasse die Häppchen einige Minuten abkühlen, bevor du sie servierst.

Nährwerte

Serving: 1HäppchenCalories: 100kcalCarbohydrates: 4gProtein: 7gFat: 6gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 250mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 1mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notizen

Lass die Häppchen nach dem Backen ein paar Minuten abkühlen, um die perfekte Textur zu erreichen.

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