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Frischkäse Roll Ups

Frischkäse Roll-Ups: Schneller Snack für jeden Anlass

Frischkäse Roll-Ups sind ein schneller und vielseitiger Snack, perfekt für jeden Anlass – einfach zuzubereiten und lecker!
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen: 4 Roll-Ups
Gericht: Beilagen
Küche: Deutsch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Füllung
  • 200 g Frischkäse Verwende griechischen Joghurt für eine leichtere Variante.
  • 4 Stück Tortillas Glutenfreie Tortillas oder Salatblätter für eine low-carb Option.
  • Zusätzliche Füllungen (z.B. frische Kräuter, Gemüse, Wurst) Passe nach deinem Geschmack an – Spinat, Paprika oder geräucherter Truthahn sind großartig.

Kochutensilien

  • Messer
  • Spatel
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Legen Sie eine Tortilla auf eine saubere Arbeitsfläche. Verteilen Sie eine gleichmäßige Schicht Frischkäse auf der Tortilla.
  2. Verteilen Sie Ihre gewünschten Füllungen gleichmäßig über den Frischkäse.
  3. Beginnen Sie, die Tortilla an einem Ende fest aufzurollen und drücken Sie die Füllungen beim Rollen sanft nach innen.
  4. Sobald die Tortilla vollständig aufgerollt ist, schneiden Sie die Rolle in etwa 2,5 bis 5 cm große Stücke.
  5. Legen Sie die geschnittenen Roll-Ups auf eine Servierplatte. Sie können sie sofort genießen oder kurz im Kühlschrank kühlen.

Nährwerte

Serving: 1Roll-UpCalories: 150kcalCarbohydrates: 18gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 20mgSodium: 200mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notizen

Erwärme die Tortilla kurz in der Mikrowelle, damit sie weicher und einfacher zu rollen ist. Wickel die Roll-Ups in Frischhaltefolie, um ihre Frische länger zu erhalten.

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