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Lena

Erfrischender Thai Gurkensalat – Ein Genuss für heiße Tage!

Ein erfrischender Thai Gurkensalat, perfekt für heiße Tage.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 15 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 15 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Salat
Küche: Thailändisch
Calories: 120

Zutaten
  

  • 2 große Gurken
  • 1 rote Paprika
  • 1 Karotte
  • 3 Frühlingszwiebeln
  • 1/4 Tasse frischer Koriander gehackt
  • 1/4 Tasse Erdnüsse grob gehackt
  • 3 Esslöffel Reisessig
  • 2 Esslöffel Sojasauce
  • 1 Esslöffel Sesamöl
  • 1 Teelöffel Honig oder ein Keto-Süßstoff nach Wahl
  • 1 Teelöffel frischer Ingwer gerieben
  • 1 Knoblauchzehe gepresst
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Method
 

  1. Die Gurken schälen, längs halbieren und die Kerne mit einem Löffel entfernen. In dünne Scheiben schneiden.
  2. Die rote Paprika und die Karotte in feine Streifen schneiden.
  3. Die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.
  4. In einer großen Schüssel die Gurken, Paprika, Karotte, Frühlingszwiebeln und den Koriander vermengen.
  5. In einer separaten Schüssel Reisessig, Sojasauce, Sesamöl, Honig, Ingwer und Knoblauch gut vermischen.
  6. Das Dressing über das Gemüse gießen und alles gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  7. Den Salat mindestens 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit die Aromen sich entfalten können.
  8. Vor dem Servieren mit den gehackten Erdnüssen bestreuen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 5gProtein: 3gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 8gSodium: 300mgFiber: 2gSugar: 3g

Notizen

  • Für einen schärferen Geschmack können Sie etwas frischen Chili oder Chilipulver hinzufügen.
  • Ersetzen Sie die Erdnüsse durch Cashewkerne oder Sonnenblumenkerne für eine andere Textur und Geschmack.

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