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Lena

Erdnussbutter-Joghurt-Riegel einfach selbst machen!

Erdnussbutter-Joghurt-Riegel einfach selbst machen!
Vorbereitungszeit 1 Stunde 15 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde
Gericht: Snack
Küche: Deutsch
Calories: 150

Zutaten
  

  • 250 g griechischer Joghurt
  • 100 g Erdnussbutter
  • 50 g Honig oder Ahornsirup
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 50 g Haferflocken
  • 30 g Schokoladenstückchen optional
  • Eine Prise Salz

Method
 

  1. In einer großen Schüssel den griechischen Joghurt, die Erdnussbutter, den Honig und das Vanilleextrakt gut vermengen, bis eine cremige Masse entsteht.
  2. Die Haferflocken und eine Prise Salz hinzufügen und alles gut vermischen.
  3. Wenn gewünscht, die Schokoladenstückchen unterheben.
  4. Eine rechteckige Backform (ca. 20 x 20 cm) mit Backpapier auslegen und die Joghurt-Mischung gleichmäßig hineingießen.
  5. Die Mischung glatt streichen und die Form in den Gefrierschrank stellen.
  6. Die Riegel mindestens 4 Stunden oder bis sie fest sind, einfrieren.
  7. Nach dem Gefrieren die Riegel aus der Form nehmen und in Stücke schneiden.

Nährwerte

Serving: 1RiegelCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 9gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 7gCholesterol: 5mgSodium: 50mgFiber: 1gSugar: 8g

Notizen

  • Für einen zusätzlichen Crunch können gehackte Nüsse oder getrocknete Früchte hinzugefügt werden.
  • Ersetzen Sie die Erdnussbutter durch Mandel- oder Cashewbutter für eine andere Geschmacksrichtung.

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