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Erdbeer-Mango-Smoothie

Erdbeer-Mango-Smoothie für einen fruchtigen Start

Ein erfrischender Erdbeer-Mango-Smoothie mit fruchtiger Frische und veganer Zubereitung.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Portionen: 2 Gläser
Gericht: Getränke
Küche: Vegan
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Basis
  • 250 ml Mandelmilch oder andere pflanzliche Milch
  • 1 Stück Gefrorene Banane überreif
Für den Geschmack
  • 200 g Erdbeeren frisch oder gefroren
  • 1 Stück Frische Mango geschält und in Stücke geschnitten
Für die Extras
  • 1 EL Mandelbutter oder andere Nussbutter
  • 1 EL Ahornsirup optional

Kochutensilien

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Alle Zutaten bereitstellen: Mandelmilch, Mandelbutter, Ahornsirup, gefrorene Banane, frische Mango und Erdbeeren. Banane überreif und gefroren, Mango geschält und entkernt.
  2. Die vorbereiteten Zutaten in einen Mixer geben, beginnend mit der Mandelmilch, gefolgt von Mandelbutter, Ahornsirup, gefrorener Banane, Mangostücken und Erdbeeren.
  3. Mixer auf hohe Geschwindigkeit einstellen und 30-60 Sekunden mixen, bis eine cremige Textur ohne Stückchen erreicht ist.
  4. Smoothie in Gläser gießen und sofort servieren. Nach Belieben mit frischen Fruchtscheiben oder Minzblatt garnieren.

Nährwerte

Serving: 1GlasCalories: 200kcalCarbohydrates: 35gProtein: 4gFat: 5gSaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 150mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin A: 10IUVitamin C: 50mgCalcium: 15mgIron: 1mg

Notizen

Für zusätzlichen Kühle gefrorene Früchte oder Eiswürfel hinzufügen. Variationen mit anderen Obstsorten sind möglich.

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