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Erdbeer-Mango-Smoothie

Erdbeer-Mango-Smoothie für den perfekten Start

Ein erfrischender Erdbeer-Mango-Smoothie, perfekt für einen nährstoffreichen Start in den Tag.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Portionen: 2 Gläser
Gericht: Getränke
Küche: Tropisch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Basis
  • 240 ml Mandelmilch Kann durch andere pflanzliche Milchsorten ersetzt werden.
  • 1 Esslöffel Mandelbutter Kann durch andere Nuss- oder Samenbutter ersetzt werden.
Für die Süße
  • 1 Esslöffel Ahornsirup Kann weggelassen werden, wenn weniger süß bevorzugt.
Für die Cremigkeit
  • 1 Stück gefrorene Banane Überreife Bananen sind ideal, wenn sie eingefroren sind.
Für den Geschmack
  • 1 Tasse frische Mango Gefrorene Mango ist eine gute Alternative.
  • 2 Tassen frische Erdbeeren Gefrorene Erdbeeren können ebenfalls verwendet werden.

Kochutensilien

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne mit dem Hinzufügen von 240 ml Mandelmilch in den Mixer.
  2. Füge 1 Esslöffel Mandelbutter und optional 1 Esslöffel Ahornsirup hinzu.
  3. Gib 1 gefrorene Banane, 1 Tasse frische Mango und 2 Tassen frische Erdbeeren in den Mixer.
  4. Mix die Zutaten auf hoher Stufe für etwa 30–60 Sekunden, bis die Mischung sehr glatt ist.
  5. Gieße den Erdbeer-Mango-Smoothie in Gläser und genieße ihn sofort.

Nährwerte

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 4gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 150mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 10IUVitamin C: 100mgCalcium: 15mgIron: 5mg

Notizen

Für besten Geschmack reife Zutaten verwenden und Hochgeschwindigkeitsmixer benutzen.

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