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Erdbeer-Mango-Smoothie

Erdbeer-Mango-Smoothie für deinen perfekten Start

Der Erdbeer-Mango-Smoothie ist eine cremige und fruchtige Mischung aus frischen Zutaten, ideal für einen erfrischenden Start in den Tag.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Portionen: 2 Gläser
Gericht: Getränke
Küche: Vegan
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Basis
  • 250 ml Mandelmilch Kann durch jede pflanzliche Milch ersetzt werden.
  • 1 EL Mandelbutter Kann durch Erdnuss- oder Sonnenblumenbutter ersetzt werden.
  • 1 TL Ahornsirup Optional für eine weniger süße Variante.
  • 150 g gefrorene Banane Ideal reife Bananen verwenden und portioniert einfrieren.
Für die Früchte
  • 100 g frische Mango Kann durch gefrorene Mango ersetzt werden.
  • 100 g frische Erdbeeren Gefrorene Erdbeeren sind auch eine gute Option.

Kochutensilien

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Beginne, indem du die Mandelmilch zuerst in den Mixer gibst.
  2. Füge dann einen Esslöffel Mandelbutter hinzu.
  3. Nun kannst du einen Teelöffel Ahornsirup hinzufügen.
  4. Jetzt die gefrorene Banane, frische Mango und Erdbeeren hinzuzufügen.
  5. Schalte den Mixer auf hohe Geschwindigkeit und püriere die Zutaten.
  6. Gieße den fertigen Smoothie in Gläser und serviere ihn sofort.

Nährwerte

Serving: 1GlasCalories: 200kcalCarbohydrates: 35gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4.5gSodium: 100mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 100IUVitamin C: 60mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notizen

Dieser Smoothie ist eine köstliche und gesunde Wahl für jeden Tag. Experimentiere mit verschiedenen Toppings und Zubereitungsmöglichkeiten!

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