Go Back
+ servings
Ein-Topf-Hühnchen-Minestrone-Suppe

Ein-Topf-Hühnchen-Minestrone-Suppe für Gemütlichkeit

Die Ein-Topf-Hühnchen-Minestrone-Suppe ist ein herzhaftes und gesundes Gericht, perfekt für kalte Winterabende.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 6 Schalen
Gericht: Hähnchen
Küche: Deutsch
Calories: 320

Zutaten
  

Für das Gemüse
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Pflanzenöl ersetzt werden.
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel Schalotten können verwendet werden.
  • 2 Zehen Knoblauch Kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden.
  • 2 Stängel Sellerie Kann weggelassen werden.
  • 2 Stück Karotte Kann durch Pastinake ersetzt werden.
Für die Brühe
  • 2 EL Tomatenmark Kann durch frische Tomaten ersetzt werden.
  • nach Geschmack Salz Kaliumreduzierte Option wählen.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Weißer Pfeffer kann alternativ verwendet werden.
  • 1 TL Rote Pfefferflocken Kann weggelassen werden.
Für die Proteine
  • 500 g Hühnchenbrust (ohne Haut und Knochen) Kann durch Rotisserie-Hühnchen ersetzt werden.
  • 1 Dose (19 oz) Dosen-Kidneybohnen Schwarze Bohnen sind eine gute Alternative.
Für die Basis
  • 4 Tassen Hühnerbrühe Gemüsebrühe kann für vegetarische Variante verwendet werden.
  • 2 Tassen Wasser Je nach gewünschter Dicke anpassen.
  • 1 Tasse Kleine Muschelnudeln Andere kleine Nudelarten sind ebenfalls möglich.
Für die abschließenden Aromen
  • ½ Tasse Frische Petersilie, gehackt Basilikum oder Koriander als Alternativen.
  • 1 EL Zitronensaft Essig kann auch verwendet werden.
  • nach Geschmack Geriebener Parmesan Nährhefe ist eine vegane Alternative.

Kochutensilien

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel, Sellerie, Karotte und den gehackten Knoblauch hinzu und brate alles 3-4 Minuten an, bis das Gemüse weich ist.
  2. Rühre das Tomatenmark ein und würze die Mischung mit Salz, schwarzem Pfeffer und roten Pfefferflocken. Lasse alles für weitere 3-4 Minuten kochen.
  3. Füge die gehackten Bohnen, die abgespülten Kidneybohnen, die gewürfelten Tomaten, den getrockneten Oregano und den getrockneten Thymian hinzu. Rühre die Zutaten gut um.
  4. Gieße die Hühnerbrühe und das Wasser in den Topf und bringe alles zum langsamen Kochen. Reduziere die Hitze und lasse die Suppe 12-15 Minuten lang simmern.
  5. Nimm die Hühnchenbrüste aus der Suppe und lege sie auf einen Teller. Zerkleinere das Hühnchen in zarte Stücke.
  6. Gebe die Muschelnudeln in den Topf und koche die Suppe für etwa 10 Minuten.
  7. Füge das zerkleinerte Hühnchen, den Zitronensaft und die gehackte Petersilie zur Suppe hinzu. Rühre alles gut um.
  8. Serviere die Suppe heiß, garniert mit geriebenem Parmesan und zusätzlicher Petersilie.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 320kcalCarbohydrates: 35gProtein: 27gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 78mgSodium: 800mgPotassium: 750mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 1200IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notizen

Für optimale Frische die Reste in einem luftdichten Behälter aufbewahren und innerhalb von 3-4 Tagen genießen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!