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Cremige Zitronen-Feta-Pasta

Cremige Zitronen-Feta-Pasta für schnelle Abende

Diese cremige Zitronen-Feta-Pasta ist das perfekte schnelle Abendessen voller frischer Aromen.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen
Küche: Italienisch
Calories: 600

Zutaten
  

Für die Pasta
  • 250 g Linguine Pasta Kann durch glutenfreie Pasta ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 4 Stück Knoblauch gehackt; kann mit Knoblauchpulver ersetzt werden.
  • 170 g Spargel Alternative: grüne Bohnen oder Brokkoli.
  • 2 Esslöffel Olivenöl Avocadoöl ist ein guter Ersatz.
  • 1 Stück Zitrone Schale und Saft; Limette kann verwendet werden.
  • 250 g Feta-Käse zerbröselt; für eine vegane Variante verwende Tofu.
  • 3 Esslöffel Butter Pflanzliche Butter für milchfrei.
  • 500 ml Schlagsahne Kokoscreme als pflanzliche Alternative.
  • 1 Esslöffel Mehl Wird zum Andicken verwendet.
  • 2 Esslöffel Wasser
  • ½ Tasse Frisch gehackte Petersilie Kann durch Schnittlauch oder Basilikum ersetzt werden.
  • Salz
  • Pfeffer
Für das Servieren
  • zusätzliche Petersilie oder Feta Optional für die Garnitur.

Kochutensilien

  • großer Topf
  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Pasta kochen: Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Linguine-Pasta hinzu. Koche die Pasta für etwa 8-10 Minuten, bis sie al dente ist. Achte darauf, ½ Tasse vom Nudelwasser aufzuheben, bevor du die Pasta abgießt.
  2. Feta-Sauce zubereiten: In einer großen Schüssel die Zitronenschale, den Zitronensaft, das Olivenöl, den zerbröselten Feta und etwas schwarzen Pfeffer vermengen und gut umrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  3. Spargel kochen: Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl und füge den gehackten Knoblauch hinzu. Sautiere den Knoblauch für etwa 1 Minute. Füge dann den Spargel hinzu und würze mit Salz und Pfeffer, koche ihn für 5-7 Minuten.
  4. Sauce zubereiten: In derselben Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen lassen. Schlagsahne hinzufügen und zum Köcheln bringen. In einer kleinen Schüssel das Mehl mit 2 Esslöffeln Wasser glatt rühren und in die Sahne geben bis die Sauce eindickt.
  5. Kombinieren: Die abgetropfte Pasta in die heiße Sauce geben und gut vermischen. Die vorbereitete Feta-Sauce unter die Pasta heben und den Spargel vorsichtig einfügen.
  6. Servieren: Die Pasta auf Teller verteilen und nach Belieben mit zusätzlicher Petersilie oder zerbröseltem Feta garnieren. Sofort servieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 18gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 400IUVitamin C: 20mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notizen

Dieses Rezept ist perfekt für schnelle und unkomplizierte Wochentage und kann leicht abgewandelt werden.

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