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Cremige Zitronen-Feta-Pasta

Cremige Zitronen-Feta-Pasta für schnelle Abende

Cremige Zitronen-Feta-Pasta ist ein einfaches und köstliches Gericht, perfekt für stressige Wochentage.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Abendessen
Küche: Italienisch
Calories: 580

Zutaten
  

Für die Pasta
  • 250 g Linguine Pasta Kann durch glutenfreie Pasta ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 4 Stück Knoblauch, gehackt Kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden.
  • 170 g Spargel Alternativ grüne Bohnen oder Brokkoli.
  • 2 Esslöffel Olivenöl Avocadoöl ist ein guter Ersatz.
  • 1 Stück Zitrone, Schale und Saft Limette kann verwendet werden.
  • 250 g Feta-Käse, zerbröselt Für vegane Variante Tofu mit Nährhefe verwenden.
  • 3 Esslöffel Butter Pflanzliche Butter für milchfreie Option.
  • 500 ml Schlagsahne Kokoscreme ist pflanzliche Alternative.
  • 1 Esslöffel Mehl Für Verdickung der Sauce.
  • 2 Esslöffel Wasser Für Verdickung der Sauce.
  • ½ Tasse Frisch gehackte Petersilie Kann durch Schnittlauch oder Basilikum ersetzt werden.
  • Salz Wesentlich für den Geschmack.
  • Pfeffer Wesentlich für den Geschmack.
Für das Servieren
  • Zusätzliche Petersilie oder Feta Optional zur Garnitur.

Kochutensilien

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Siebe
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Linguine-Pasta hinzu. Koche die Pasta für etwa 8-10 Minuten, bis sie al dente ist. Achte darauf, ½ Tasse vom Nudelwasser aufzuheben, bevor du die Pasta abgießt und in ein Sieb gibst.
  2. In einer großen Schüssel die Zitronenschale, den Zitronensaft, das Olivenöl, den zerbröselten Feta und etwas schwarzen Pfeffer vermengen. Mit einem Schneebesen gut umrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze und füge den gehackten Knoblauch hinzu. Sautiere den Knoblauch für etwa 1 Minute, bis er aromatisch ist. Füge dann den Spargel hinzu, würze ihn mit Salz und Pfeffer und koche ihn für 5-7 Minuten, bis er zart-knusprig ist.
  4. In derselben Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen lassen. Die Schlagsahne hinzufügen und zum Köcheln bringen. In einer kleinen Schüssel das Mehl mit 2 Esslöffeln Wasser glatt rühren, dann die Mischung unter Rühren in die Sahne geben, bis die Sauce etwa 10 Minuten lang eingedickt ist.
  5. Die abgetropfte Pasta in die heiße Sauce geben und gut vermischen. Dann die vorbereitete Feta-Sauce unter die Pasta heben und den Spargel vorsichtig einfügen.
  6. Die Cremige Zitronen-Feta-Pasta auf Teller verteilen und nach Belieben mit zusätzlicher Petersilie oder zerbröseltem Feta garnieren. Sofort servieren.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 580kcalCarbohydrates: 70gProtein: 18gFat: 25gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 45mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notizen

Achte auf hochwertige Zutaten für den besten Geschmack. Variiere das Gemüse nach Belieben und halte die Balance zwischen Cremigkeit und Säure der Zitrone.

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