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Cannellini-Bohnen-Suppe

Cremige Cannellini-Bohnen-Suppe für kalte Tage

Eine leckere Cannellini-Bohnen-Suppe, perfekt für kalte Tage, die Gemütlichkeit und Wärme bringt.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 4 Schalen
Gericht: Abendessen
Küche: Italienisch
Calories: 250

Zutaten
  

Für die Brühe
  • 2 EL Olivenöl Verleiht der Suppe eine reichhaltige Tiefe.
  • 1 Stück Zwiebel Gelbe oder weiße Zwiebel empfohlen.
  • 2 ZEHEN Knoblauch Frischer Knoblauch sorgt für den besten Geschmack.
  • 1 Dose Cannellini-Bohnen, püriert Sorgt für Eiweiß und Cremigkeit.
  • 2 Dose Cannellini-Bohnen, ganz Kann bei Bedarf durch weiße Bohnen ersetzt werden.
  • 1 Dose Kirschtomaten aus der Dose Frische Tomaten können verwendet werden.
  • 1 TL Chiliflocken Bringt eine milde Schärfe.
  • 1 Stück Lorbeerblatt Vor dem Servieren entfernen.
  • 1 TL Getrocknete Basilikum Mengen anpassen, frische Kräuter sind auch möglich.
  • 1 TL Rosmarin Mengen anpassen.
  • 4 Tassen Gemüsebrühe Kann durch Hühnerbrühe ersetzt werden.
  • nach Geschmack Salz Wichtig zum Würzen.
  • nach Geschmack Pfeffer Wichtig zum Würzen.
  • 1 Handvoll Frische Petersilie oder Basilikum Für die Garnitur.
Für die Beilage
  • 1 Stück Kruste Brot Für das beste Erlebnis ein rustikales, herzhaftes Brot wählen.

Kochutensilien

  • Mixer
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Püriere eine Dose Cannellini-Bohnen mit ihrem Flüssigkeitsanteil in einem Mixer, bis die Mischung schön cremig ist. Das dauert etwa 1-2 Minuten.
  2. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die gehackte Zwiebel hinzu und brate sie 4-5 Minuten lang, bis sie glasig und weich ist.
  3. Rühre dann den frisch gehackten Knoblauch ein und brate ihn etwa 40 Sekunden lang, bis er duftet und goldgelb ist.
  4. Gib die pürierten Cannellini-Bohnen zusammen mit den abgetropften, ganzen Bohnen und der Dose Kirschtomaten in den Topf.
  5. Füge die Chiliflocken, das Lorbeerblatt, das getrocknete Basilikum, den Rosmarin, die Gemüsebrühe sowie Salz und Pfeffer hinzu.
  6. Bring die Mischung zum sanften Simmern und decke den Topf ab. Lasse die Suppe etwa 25-30 Minuten lang köcheln.
  7. Nehme den Topf vom Herd und rühre frische Kräuter wie Petersilie oder Basilikum unter die Suppe.
  8. Serviere die Suppe heiß, garniert mit einem kleinen Schuss Olivenöl und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notizen

Diese Suppe ist perfekt für gesellige Abende oder entspannte Wochen. Sie ist glutenfrei und kann nach Belieben angepasst werden.

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