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Brokkoli Käse-Suppe selbst gemacht

Brokkoli Käse-Suppe selbst gemacht für jeden Tag

Ein cremiges und nahrhaftes Rezept für Brokkoli Käse-Suppe selbst gemacht, perfekt für kalte Tage.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Schalen
Gericht: Suppe
Küche: Deutsch
Calories: 300

Zutaten
  

Für die Suppe
  • 500 g Brokkoli in Röschen
  • 150 g Cheddar gerieben
  • 50 g Parmesan gerieben
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zahn Knoblauch gehackt
  • 1 l Gemüsebrühe Natriumarme Variante empfohlen
Für die Würze
  • 1 Prise Muskatnuss
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Cremigkeit (optional)
  • 100 ml Sahne kann durch mehr Brühe ersetzt werden

Kochutensilien

  • großer Topf
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche den Brokkoli gründlich und schneide ihn in kleine Röschen.
  2. Blanchiere den Brokkoli in kochendem Wasser für 3-5 Minuten, dann in Eiswasser umfüllen.
  3. Erhitze Öl oder Butter in einem großen Topf, füge Zwiebel und Knoblauch hinzu und brate sie weich.
  4. Füge die blanchierten Brokkoliröschen und die Gemüsebrühe hinzu, lass die Mischung aufkochen und 10 Minuten simmern.
  5. Streue Cheddar und Parmesan in die Suppe und rühre, bis sie geschmolzen ist. Optional: Sahne hinzufügen.
  6. Würze mit Muskatnuss und Pfeffer, teste und passe den Geschmack an.
  7. Püriere die Suppe, wenn gewünscht, oder lasse sie stückig.
  8. Serviere die Suppe warm in Schalen, beliebig mit Brot oder Salat kombinieren.

Nährwerte

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 20gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 75mgCalcium: 400mgIron: 2mg

Notizen

Suppe hält sich im Kühlschrank 3-4 Tage und kann portionsweise eingefroren werden.

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