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Birnen- und Rucolasalat mit Honigvinaigrette

Birnen- und Rucolasalat mit Honigvinaigrette gemacht!

Ein köstlicher Birnen- und Rucolasalat mit Honigvinaigrette, der gesunde Zutaten vereint und ideal für den Herbst ist.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Deutsch
Calories: 250

Zutaten
  

Für den Salat
  • 1 Tasse Rucola pikante Basis, die dem Salat Farbe und Geschmack verleiht
  • 1.5 Tassen Bartlett-Birnen ca. 2 Birnen, bringt natürliche Süße und Saftigkeit
  • 0.33 Tasse Ziegenkäse fügt eine cremige Note hinzu, Feta als Alternative verwenden
  • 0.25 Tasse Walnüsse sorgen für einen knackigen Biss
  • 1 Esslöffel frischer Thymian ergänzt das Gericht mit einem erdigen Aroma
Für die Honigvinaigrette
  • 3 Esslöffel Olivenöl Basis für das Dressing
  • 1 Esslöffel Apfelessig sorgt für eine herbe Note
  • 1 Esslöffel frischer Zitronensaft verleiht Säure
  • 1 Esslöffel Honig für natürliche Süße
  • 2 Esslöffel Schalotten fein gehackt, milde Zwiebelnote
  • 1 Zehe Knoblauch gehackt, bringt aromatische Tiefe
  • 0.5 Teelöffel Salz nach Belieben anpassen
  • 0.25 Teelöffel schwarzer Pfeffer für Wärme und Würze

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Glas oder Schüssel für Vinaigrette

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem kleinen Glas oder einer Schüssel vermischt ihr das Olivenöl, den Apfelessig, den Zitronensaft und den Honig. Fügt die Schalotten, den Knoblauch, Salz und Pfeffer hinzu und rührt um oder schüttelt, bis alles gut vermischt ist.
  2. Wascht den Rucola gründlich und lasst ihn abtropfen. Schneidet die Birnen in dünne Scheiben oder Würfel. Wenn gewünscht, beträufeln mit Zitronensaft.
  3. In einer großen Salatschüssel gebt ihr Rucola, Birnenscheiben, Ziegenkäse und Walnüsse. Zupft die Thymianblätter ab und fügt hinzu. Sanft mischen.
  4. Gießt die Vinaigrette über den Salat. Hebt die Zutaten vorsichtig an, um die Vinaigrette zu verteilen.
  5. Probiert den Salat und passt die Gewürze nach Belieben an. Serviert frisch oder lasst ihn kurz im Kühlschrank ziehen.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 16gProtein: 6gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 10mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 15IUVitamin C: 20mgCalcium: 10mgIron: 2mg

Notizen

Dieser Salat ist ideal für schnellen Genuss und kann je nach Geschmack und Verfügbarkeit der Zutaten variiert werden.

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