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Birne und Rucola Salat mit Honig-Vinaigrette

Birne und Rucola Salat mit Honig-Vinaigrette genießen

Genieße diesen köstlichen Birne und Rucola Salat mit Honig-Vinaigrette – frisch, gesund und in nur 10 Minuten zubereitet.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilagen
Küche: Kreative Küche
Calories: 203

Zutaten
  

Für den Salat
  • 150 g Rucola Alternativ Babyspinat verwenden
  • 3 Stück Bartlett-Birken Reife Birnen sind ideal
  • 100 g Ziegenkäse Feta als Alternative möglich
  • 50 g Walnüsse Pecannüsse oder Mandeln als Alternativen
  • 1 EL frischer Thymian Getrockneter Thymian kann substituiert werden
Für die Honig-Vinaigrette
  • 4 EL Olivenöl Extra natives Olivenöl ist geschmacklich am besten
  • 2 EL Apfelessig Weißweinessig ist eine Alternative
  • 1 EL frischer Zitronensaft Frisch gepresst ist ideal
  • 1 EL Honig Für vegane Option Ahornsirup verwenden
  • 2 EL Schalotten Rote Zwiebeln können verwendet werden
  • 1 Zehe Knoblauch Menge anpassen je nach Vorliebe
  • Salz & schwarzer Pfeffer Zum Würzen

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Glas
  • Schneebesen

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. In einem Glas oder einer Schüssel vermischst du das Olivenöl, den Apfelessig, den frischen Zitronensaft, Honig, die gehackten Schalotten, den gehackten Knoblauch sowie Salz und schwarzen Pfeffer. Schlage die Zutaten kräftig mit einem Schneebesen oder schüttle sie im Glas, bis sie gut emulgiert sind.
  2. In einer großen Schüssel gibst du den frischen Rucola, die gewürfelten Bartlett-Birken, den zerbröckelten Ziegenkäse und die gehackten Walnüsse. Mische die Zutaten leicht durch, um sie gleichmäßig zu verteilen.
  3. Gieße die Vinaigrette über die Salatzutaten und mische vorsichtig, sodass jede Zutat leicht mit dem Dressing überzogen ist.
  4. Probiere eine kleine Portion des Salats, um den Geschmack zu überprüfen und nach Belieben mit Salz, Pfeffer oder Zitronensaft anzupassen.
  5. Verteile den Salat auf Tellern oder in einer Servierschüssel und genieße ihn sofort.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 203kcalCarbohydrates: 13gProtein: 5gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 25IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notizen

Serviere den Salat sofort nach der Zubereitung, um die Frische zu bewahren. Längeres Warten lässt den Rucola weich werden.

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