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Lena

Avocado-Eier aus der Heißluftfritteuse: So einfach gelingt's!

Avocado-Eier aus der Heißluftfritteuse sind eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die einfach zuzubereiten ist.
Vorbereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten
Zubereitungszeit 1 Stunde 12 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 22 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Gesund
Calories: 300

Zutaten
  

  • 2 reife Avocados
  • 4 Eier
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • 2 Esslöffel geriebener Käse z.B. Gouda oder Emmentaler
  • Frische Kräuter zum Garnieren z.B. Schnittlauch oder Petersilie

Method
 

  1. Heize die Heißluftfritteuse auf 180 Grad Celsius vor.
  2. Halbiere die Avocados und entferne den Kern. Löffle vorsichtig etwas Fruchtfleisch heraus, um Platz für das Ei zu schaffen.
  3. Lege die Avocadohälften in die Heißluftfritteuse.
  4. Schlage vorsichtig je ein Ei in jede Avocadohälfte.
  5. Würze die Eier mit Salz, Pfeffer und einem Spritzer Zitronensaft.
  6. Streue den geriebenen Käse über die Eier.
  7. Gare die Avocado-Eier in der Heißluftfritteuse für etwa 10-12 Minuten, bis das Eiweiß fest und das Eigelb nach Wunsch gegart ist.
  8. Nimm die Avocado-Eier vorsichtig heraus und garniere sie mit frischen Kräutern.

Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 8gProtein: 12gFat: 25gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 19gCholesterol: 186mgSodium: 200mgFiber: 6gSugar: 1g

Notizen

  • Für eine schärfere Note kannst du etwas Chili oder Paprikapulver über die Eier streuen.
  • Ersetze den Käse durch Feta oder Ziegenkäse für einen anderen Geschmack.

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