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5-Zutaten gefrorene Joghurt Granola Bissen

5-Zutaten gefrorene Joghurt Granola Bissen genießen

Diese 5-Zutaten gefrorene Joghurt Granola Bissen sind ein gesundes, leckeres Dessert, ideal für heiße Tage und schnell zubereitet. Erlebe den Geschmack!
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Einfrieren 30 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen: 12 Bissen
Gericht: Frühstück
Küche: Gesund
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Zutaten
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Erdnussbutter Für eine nussfreie Option Mandelbutter verwenden.
  • 1/3 Tasse Honig Für vegane Variante Maple Sirup verwenden.
  • 2 Tassen Granola In kleine Stücke (ca. 0,5 cm) zerdrückt.
Für die Füllung
  • 1 Tasse Griechischer Joghurt Für vegane Option milchfreie Joghurts verwenden.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Ein Hauch Zimt kann zusätzliche Wärme verleihen.
Für das Topping
  • 1 Tasse Beeren Frische oder gefrorene Beeren verwenden.
  • 1/2 Tasse Walnüsse Für nussfreie Alternative Pekannüsse oder Sonnenblumenkerne verwenden.

Kochutensilien

  • Muffinblech
  • Schüsseln
  • Löffel
  • Rührgerät

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erdnussbutter und Honig vermengen, bis eine glatte Masse entsteht (ca. 2-3 Minuten).
  2. Das zerdrückte Granola zur Erdnussbutter-Mischung hinzufügen und gut vermengen (ca. 1-2 Minuten).
  3. Griechischen Joghurt und Vanilleextrakt in einer separaten Schüssel gut vermischen (ca. 1-2 Minuten).
  4. Muffinblech mit Förmchen auslegen, Granola-Mischung gleichmäßig verteilen und festdrücken (ca. 5 Minuten).
  5. Die Joghurt-Mischung gleichmäßig über die Granola-Basis löffeln (ca. 5 Minuten).
  6. Die Toppings (Beeren und Walnüsse) gleichmäßig über die Joghurt-Mischung streuen (ca. 3 Minuten).
  7. Muffinform in den Gefrierschrank setzen und 30 bis 60 Minuten einfrieren.
  8. Vor dem Servieren die Bissen 2-3 Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen.

Nährwerte

Serving: 1BissenCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin C: 10mgCalcium: 4mgIron: 2mg

Notizen

Um Bröckeln zu vermeiden, Granola-Basis gut packen und genügend Platz für die Toppings lassen. Experimentiere mit verschiedenen Früchten und Nussbuttern für eigene Kreationen.

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