Description
Ein einfaches und schmackhaftes Rezept für Honig-Knoblauch-Hähnchen, das perfekt für ein schnelles Abendessen ist.
Ingredients
Scale
- 600 g Hähnchenbrustfilet
- 4 EL Honig
- 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 3 EL Sojasauce
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1 EL frische Petersilie, gehackt (zur Garnitur)
Instructions
- Das Hähnchenbrustfilet in gleichmäßige Stücke schneiden und in eine Schüssel geben.
- In einer separaten Schüssel Honig, gehackten Knoblauch, Sojasauce, Olivenöl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer gut vermischen.
- Die Marinade über das Hähnchen gießen und alles gut vermengen, sodass das Fleisch gleichmäßig bedeckt ist. Abdecken und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren lassen.
- Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und das marinierte Hähnchen darin für etwa 6-8 Minuten pro Seite braten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
- Das Hähnchen auf einem Teller anrichten, mit frischer Petersilie garnieren und sofort servieren.
Notes
- Für eine schärfere Note kann eine Prise Chili oder frische Chilis zur Marinade hinzugefügt werden.
- Servieren Sie das Hähnchen mit gedämpftem Gemüse oder Reis, um eine vollständige Mahlzeit zu erhalten.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 16 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Asiatisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 320
- Sugar: 12 g
- Sodium: 800 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 70 mg